Se ti riconosci in 3 di queste situazioni, dovresti prenderti cura della tua salute mentale

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di Emma Moretti

Spesso camuffata dietro un sorriso forzato o un poco convincente “sto bene”, la nostra salute mentale richiede la nostra piena attenzione. Lo sottolinea la neuropsicologa Nawal Mustafa otto segnali allarmanti di un declino della salute mentale, spesso trascurato, che merita una presa di coscienza immediata. In un mondo in cui la prestazione e la velocità hanno un valore, è facile perdere di vista l’importanza di prendersi momenti di tregua per il nostro benessere psicologico. Tuttavia, prendersi cura della nostra salute mentale è cruciale quanto prendersi cura della nostra salute fisica. E se ti riconosci in almeno tre di queste situazioni, potrebbe essere il momento di dare uno sguardo nuovo alla tua salute mentale.

L’importanza della salute mentale e i segnali a cui prestare attenzione

La salute mentale, come la salute fisica, è essenziale per il nostro equilibrio quotidiano. Nawal Mustafaesperto riconosciuto nel campo della neuropsicologia e influente creatore di contenuti su Instagram, ci ricorda di prestare attenzione ad alcuni indicatori che potrebbero segnalare un declino del nostro benessere psicologico.

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Testimoni di disagio psicologico

I segni di un peggioramento della salute mentale a volte sono subdoli e possono sfuggire alla nostra attenzione. Nawal Mustafa ne identifica otto principali: la preoccupante sensazione di non riconoscersi più, irritabilità e frequenti sbalzi d’umorecrescente difficoltà a concentrarsi e a prendere decisioni, una percezione negativa di sé e degli altri, stanchezza che sembra non andare mai via, una distanza da ciò che in precedenza costituiva la nostra cerchia sociale, un degrado delle nostre capacità quotidiane e una tendenza all’auto-sabotaggio. Questi segnali ci invitano alla necessaria introspezione per evitare un ulteriore degrado.

Perché è fondamentale prendersi cura della propria salute mentale

Riconoscere questi segnali è il primo passo per prevenire il peggioramento di un potenziale declino della salute mentale. Fare un passo indietro, fare delle pause e cercare un supporto professionale, se necessario, sono passi cruciali per mantenere o ritrovare un sano equilibrio psicologico.

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Il legame tra salute mentale, appetito e sonno

Un declino della salute mentale può avere un impatto anche su altri aspetti della nostra vita, tra cui l’appetito e la qualità del sonno. Problemi alimentari e disturbi del sonno possono a loro volta esacerbare i problemi di salute mentale, creando un ciclo difficile da interrompere senza un aiuto adeguato.

Seguendo il consiglio di Nawal Mustafa e rimanendo attenti a questi segnali, possiamo agire per preservare e migliorare la nostra salute mentale. È fondamentale riconoscere i segnali di un possibile declino del nostro benessere psicologico e agire misure proattive. Una mente sana contribuisce notevolmente a una vita appagante e produttiva. Prenderti cura della tua salute mentale è un investimento su te stesso e sul tuo futuro.

Crediti fotografici: MarsBars/Getty Images.

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Informazioni sull'autore, Emma Moretti
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