Una relazione romantica dovrebbe essere un’oasi di pace, scambio e sostegno. Sfortunatamente, alcune relazioni possono essere tossiche per uno o entrambi i partner. È fondamentale riconoscere il comportamenti dannosi del suo partner per porre fine alla spirale discendente e riprendere così il controllo della sua vita. In questo articolo esamineremo 6 comportamenti comuni che dimostrano che sei in una relazione tossica.
1. Mancanza di comunicazione
Comunicazione è essenziale in ogni relazione sana. Quando manca questa diventa molto difficile capirsi e risolvere i problemi. Un partner tossico può rifiutare la discussione, interpretare negativamente tutto ciò che dici o addirittura mostrare aggressività nei suoi commenti. Questi comportamenti malsani possono effettivamente danneggiare il tuo benessere personale e causare isolamento emotivo.
Il silenzio imbronciato
Questo comportamento consiste nel fatto che il partner manipolatore non parla più con l’altro per ore o addirittura giorni senza dare spiegazioni chiare. Vengono spesso applicati come punizione dopo una discussione o in risposta a un bisogno insoddisfatto, nella speranza di ottenere qualcosa in cambio.
2. Gelosia eccessiva
È normale provare un certo livello di gelosia in una relazione romantica. Tuttavia, ciò diventa problematico e tossico quando è esagerato e ingiustificato. Gelosia eccessiva può assumere diverse forme: controllare i contatti del tuo partner, monitorare i suoi messaggi sui social network o persino fare scenate in pubblico.
Spiare le conversazioni
In questo contesto, non è raro che il partner tossico cerchi di accedere al telefono o agli account online dell’altro per verificare con chi sta comunicando. L’invasione della privacy e l’aumento della sorveglianza sono segnali allarmanti di una relazione malsana.
3. Manipolazione mentale
Un partner manipolatore sa come giocare con i sentimenti e il senso di colpa dell’altro per ottenere ciò che vuole. Lo scherno, i commenti umilianti e le critiche incessanti fanno parte della vita quotidiana in una relazione tossica e possono gradualmente distruggere l’autostima della persona manipolata.
Ricatto emotivo
Questo comportamento tossico consiste nel minacciare, anche in modo subdolo, l’altra persona di porre fine alla relazione se non soddisfa le richieste. Il ricatto emotivo mette sotto pressione il partner e lo costringe a cedere costantemente per evitare una rottura.
4. Violenza verbale e fisica
Nessuna forma di violenza trova posto in una relazione sana. IL abuso verbale, sotto forma di insulti, prese in giro o urla, sono spesso banalizzati ma hanno conseguenze dannose sull’autostima e sulla salute mentale. La violenza fisica non deve in nessun caso essere tollerata: se si è vittime è fondamentale uscire dalla relazione e cercare aiuto.
Il ciclo della violenza
In una relazione tossica, il comportamento violento può sembrare imprevedibile e isolato, ma spesso segue un ciclo specifico: tensione, esplosione, scuse e riconciliazione. Questo ciclo può dare l’illusione che le cose cambieranno in meglio, quando in realtà il partner tossico ritorna sempre alle sue vecchie abitudini.
5. Il calendario imposto
Un partner controllante cercherà costantemente di influenzare o decidere cosa fare, con chi e quando. Pertanto, può costringerti a organizzare il tuo programma in base ai suoi desideri e bisogni, a scapito dei tuoi interessi.
Perdita di autonomia
Un partner di questo tipo generalmente cerca di indebolire la persona manipolata facendole perdere gradualmente la propria autonomia. Può sabotare le loro relazioni amichevoli, impedire la loro progressione professionale o addirittura scoraggiare qualsiasi iniziativa indipendente.
6. La bugia
L’onestà e la fiducia sono essenziali in una relazione duratura e appagante. Un partner tossico può mentire regolarmente su questioni importanti, nascondere intenzionalmente determinate informazioni o creare storie per manipolare l’altro.
Le bugie ripetute
Sebbene sia possibile imbattersi in una bugia occasionale anche in una relazione sana, il ripetersi della menzogna dovrebbe essere preso sul serio. Generalmente mostra una mancanza di rispetto e considerazione per il tuo benessere emotivo.
Confrontarsi con questi comportamenti tossici nella tua relazione romantica non è né salutare né accettabile. È importante prendere coscienza di questi atteggiamenti poco salutari e cercare l’aiuto necessario per riconquistare una vita armoniosa ed equilibrata.
