Una relazione sana ed equilibrata, sia amichevole che romantica, si basa sul rispetto reciproco, sulla fiducia e sulla gentilezza. Ma come riconoscere i segni di una relazione tossica? Eccone sei comportamenti che non dovresti mai tollerare in un rapporto.
1. Manipolazione
La manipolazione è un comportamento distruttivo che può distruggere rapidamente una relazione. Consiste in azioni dirette a controllare l’altro, ottenere qualcosa da lui o costringerlo ad agire in un certo modo.
Alcuni esempi di manipolazione:
- Fai sentire le persone in colpa: Quando una persona cerca di far sentire in colpa l’altra persona per spingerla ad agire come desidera.
- Minacciare : Usare minacce per controllare gli altri, come minacciare di rivelare segreti o di porre fine alla relazione.
- Usare le emozioni per esercitare il controllo: Ad esempio, fare la vittima per suscitare pietà e sottomettere l’altro.
Di fronte a questi comportamenti è fondamentale reagire con fermezza ed esprimere chiaramente i propri limiti.
2. Mancanza di rispetto
Il rispetto è essenziale in ogni relazione sana. Una persona che manca di rispetto al proprio partner o amico può essere sprezzante, irrispettoso o umiliante.
Alcuni esempi di mancanza di rispetto:
- Criticare costantemente: Trovare sempre qualcosa da dire sull’altro, svalutandolo e mettendo in discussione le sue capacità.
- Umiliare: Deridere o ridere a spese di un altro, ridicolizzarlo in pubblico o in privato.
- Ignorandolo deliberatamente: Non interessarsi alle opinioni o ai sentimenti degli altri, non ascoltare ciò che hanno da dire.
In questi casi bisogna saper esprimere i propri sentimenti e porre dei limiti per tutelare la propria autostima.
3. Controllo eccessivo
Un comportamento di controllo eccessivo può soffocare una relazione e impedire all’altra persona di raggiungere il suo pieno potenziale. La persona che cerca il controllo può utilizzare vari stratagemmi per tenere d’occhio l’altro.
Alcuni esempi di controllo eccessivo:
- Controlla costantemente: Voler sapere tutto sulle reciproche attività, appuntamenti e comunicazioni.
- Decidi tutto: Imponi le tue scelte senza tenere conto delle opinioni degli altri, prendi decisioni unilateralmente.
- Vietare : Vietato per l’altro vedere certe persone, vestirsi in un certo modo o praticare attività che gli piacciono.
È necessario prendere coscienza di questo comportamento e reagire ad esso affermando il proprio diritto alla libertà e all’autonomia.
4. I rimproveri incessanti
La continua colpa può minare il morale e portare a una minore autostima. Una persona che incolpa sempre spesso cerca di sentirsi superiore umiliando gli altri.
Alcuni esempi di critiche incessanti:
- Ripeti gli errori: L’altro ricorda spesso gli errori commessi in passato, anche se sono già stati perdonati.
- Confrontare : Confronta l’altro con altre persone sottolineandone i difetti e le mancanze.
- Criticare i gusti: Criticare sistematicamente le scelte e le preferenze degli altri, in particolare in termini di musica, film o hobby.
Di fronte alle continue critiche, è importante mantenere la fiducia in se stessi e imparare a prendere le distanze dai giudizi negativi.
5. Gelosia malsana
Mentre una certa dose di gelosia può essere naturale in una relazione, la gelosia eccessiva e irrazionale è tossica e soffocante. La persona gelosa spesso cerca di appropriarsi dell’altro e di privarlo della sua indipendenza.
Alcuni esempi di gelosia malsana:
- Sospetti infondati: Immagina scenari improbabili in cui l’altra persona tradisce la sua fiducia.
- Accusare senza prove: Accusare l’altro di mentire o ingannare senza alcuna valida ragione.
- Guardare : Controlla costantemente le conversazioni, le email, le chiamate e le attività sui social network della persona amata.
È fondamentale essere rassicuranti di fronte a questa gelosia, ma anche porre dei limiti per preservare il proprio benessere e la propria privacy.
6. Mancanza di comunicazione aperta
Un dialogo aperto e onesto è essenziale per una relazione sana e appagante. Ma a volte alcune persone adottano comportamenti dannosi per una buona comunicazione.
Alcuni esempi di mancanza di comunicazione aperta:
- Evitare conflitti: Rifiutarsi sistematicamente di discutere i problemi, anche quando sono importanti.
- Paura di esprimere emozioni: Mantenere i tuoi sentimenti per te, non comunicare i tuoi bisogni e desideri.
- Ricevi qualsiasi critica come un attacco: Non accettare di ascoltare commenti costruttivi da parte degli altri senza sentirsi attaccato.
In queste situazioni, è fondamentale tenere conto delle proprie esigenze e di quelle del proprio partner o amico per instaurare un dialogo sano e rispettoso.
Monitorando attentamente i comportamenti sopra descritti, puoi identificare meglio le relazioni tossiche e imparare come evitarle. Ricorda che nessuno dovrebbe tollerare manipolazione, mancanza di rispetto, controllo eccessivo, colpevolizzazione incessante, gelosia malsana o mancanza di comunicazione aperta in una relazione sana ed equilibrata.
